Rücken Gymnastik & Aqua-Fit
Rückengymnastik
Donnerstag 10.10 – 11.10
GYM-FIT-PILATES-YOGA
Gymnastikraum Drüfachhalle, 8132 Egg
• Aufbauendes und erhaltendes Rückentraining
• Vermeiden von Fehlhaltung/Fehlbelastung
• Pilates- und Beckenboden integriert
• Yoga integriert
• Hinweise zu rückengerechtem Verhalten im Alltag
• Herz-Kreislauf Training
• Dehnen – Kräftigen – Entspannen
Aqua-Fit
Dienstag 19.30 – 20.20
Donnerstag 12.00 – 12.50
Schulschwimmbad Kirchwies, 8132 Egg
• Rücken- und gelenkschonendes Training
• Beweglichkeit, Koordination und gezielte Kräftigung
• Ausdauertraining mit Tiefwasserjogging
• Pilates- und Beckenboden Training integriert
